- 坐直或放鬆，視線柔和（可閉眼）。
- 吸氣時只感受吸氣；吐氣時只感受吐氣。
- 走神很正常：覺察後溫柔回到呼吸。
文化取向・審核友好定位
以古觀今：把心安住在日常
這裡分享佛學思想與傳統文化的哲學解讀，並提供可重複的覺察練習（呼吸、專注、反思）。 本站不提供任何形式的預測、占卜、醫療或財務建議；亦不承諾任何結果。
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佛學思想（哲學化）
以「無常、覺察、慈心」等概念，轉譯成可實踐的生活理解。
傳統文化（現代視角）
以文化史與日常節奏談平衡，不談預測、不談保證、不談改變命運。
靜心練習（可重複）
短時呼吸與專注練習：幫你把注意力帶回當下，建立穩定感。
閱讀：三篇入門（示例，可自行替換）
下列內容採「文化／哲學」表述方式，避免任何預測、占卜或結果承諾。
練習：呼吸覺察（3 分鐘）
這是一般放鬆與專注練習。本站不承諾任何療效或結果；如不適請停止。
03:00
準備好後，按下「開始」
練習提示
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